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用良好的人际关系化解压力
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健康快乐始于足下
在人类的生活水平日渐提高的情况下，各种各样的疾病也随之而来，所以在疾病的压力下，健康问题开始被提上日程。
时下最流行的一句话是“步行是最好的运动”
。
为什么说“步行是最好的运动”
呢？
人类花了数百万年才从猿进化到人，人的整个身体结构都是按照步行需要设计的。
并且，步行是最简单易行的运动，可以说不受时间地点条件等限制，任何人都可以轻而易举的步行，所以步行运动是世界上最好的运动。
研究证明，这种运动的作用是多方面的。
步行运动对血压、胆固醇、体重都有很好的作用。
我们还可以从另外一个方面来说明这一点。
很多病例表明，过量运动有时会引起猝死，世界著名倡导跑步的专家就是因为跑步而猝死的，可是步行没有这方面的危险。
步行是一种简单易行、老少咸宜的运动，应该大力提倡。
从目前情况看，步行存在着问题。
青年学生及儿童尤应注重行走时身体的外在表现。
青少年处于生长发育的关键时期，如果走路姿态不好，对骨骼的发育、内脏器官的生长都会产生不良影响。
一些青少年由于平时体育锻炼少，腿部力量差，下肢关节柔韧性不好，行走时膝关节不放松，踝关节蹬不直，造成屈着腿走路，重心偏后、下沉，臀部下坠，蹬地力量弱，没有弹性，像是坐在高凳上走路，并伴有下颌前伸、含胸、驼背，既影响了行进的速度，又缺少年轻人应有的朝气和活力。
对女孩子来说，由于过早穿高跟鞋，造成行进时迈步向前推膝过重，膝压不直，脚前掌先落地，脚跟后落地的不良现象。
再就是走起路来头不抬，胸不挺，造成勾头、耸肩。
那种亭亭玉立、飘然若仙的形象尽失。
医学专家们发现，长期徒步上下班和外出旅行的人，心血管疾病、神经衰弱、血栓性疾病和慢性运动系统疾病的发病率都明显低于那些“有车族”
。
当一个人按正确的方法步行时，全身各个部位的肌肉都处在协调的运动之中。
有规律的肌肉收缩、放松相互交替，可以使肌肉细胞得到充分的氧气供应，加快细胞内的新陈代谢，从而可以使肌肉保持良好的弹性和紧张度。
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