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这便是『马步桩，一切发力，皆源於此！”
刘刚的讲解深入浅出，字字珠璣，每一个动作都亲自示范，不厌其烦。
他將一个简单的站姿拆解成十数个要点，从脚趾如何用力，到腰胯如何转动，再到呼吸如何配合，都说得清清楚楚明明白白。
陈木听得极为认真，不敢有丝毫分神，將每一个字每一个细节都牢牢记在心里。
他学著刘刚的样子调整自己的双脚间距，弯曲膝盖，沉下身形，双手紧紧握住那柄冰凉的铁剑。
他心中默念著要诀：气沉丹田，含胸拔背……
然而，当他自认为已將姿势摆到完美之后，那种熟悉至极的彆扭之感又一次涌了上来。
他感觉自己每一块肌肉、每一根骨头都在与他的意念作对。
他的双脚像是踩在上，虚浮无根。
他的膝盖酸软无力，不住地打颤。
他的腰背更是僵硬如铁板，丝毫做不到刘刚所说的“腰如轴立”
。
手中的铁剑更是成了他最大的累赘。
那沉重的份量成了一种负担。
剑是剑，他是他，两者之间隔著一道无法逾越的鸿沟，根本无法做到刘刚口中那初步境界。
“不对！”
一声断喝在陈木耳边炸响。
刘刚不知何时已走到了他的身边，此刻正在他身上来回扫视。
“你这是站的什么桩？东倒西歪，全无章法！”
刘刚的声音变得严厉起来，“肩膀太紧了！
是让你握剑，不是让你跟剑角力！
放鬆！”
他伸出大手在陈木的肩膀上重重一拍。
陈木身子一晃，险些摔倒。
“手腕！
跟你说了要灵活，你僵得跟铁棍似的做什么？以后还想不想使出精妙的剑招了？”
“还有你的腰！
软塌塌的，成何体统！
核心收紧，把力气聚起来！
练武不练腰，终究艺不高！
记住，力从地起，由脚而生，经由腰胯传递，贯通脊背，再达於手臂，最后，所有的力量，都要毫无保留地贯注到你手中的剑身之上！
这才是发力正途！”
刘刚一边厉声喝斥，一边毫不客气地在陈木身上掰来掰去，强行帮他调整姿势。
他的手掌粗糙有力，时而捏住陈木的肩膀，时而按住他的腰胯，时而又扳正他的手腕。
被如此近距离地在身上触摸摆弄，陈木只觉浑身汗毛倒竖，说不出的彆扭与抗拒。
在刘刚的亲自指点与强行矫正之下，陈木的姿势总算是勉强看得过去標准了一些。
“对，就是这样！
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