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王霞：“我家离你家那么远，我也是好不容易回去看一次爸妈，你不能替我想想？”
汪浩：“不想来就直接说不想来。
反正我俩也好不到那个份儿上。”
……
本来带女友回家过年是一件挺好的事情，却因为意见不合越吵越凶最后分手。
为什么会这样？因为人的大脑倾向于首先做情感判断，然后做理性判断。
有科学家做大脑研究指出，人的情绪本能反应可以瞬间做出反应，而人要对信息进行判断，综合到做出理性思考，一般需要5秒钟，所以网上有个建议，说当你情绪处于失控前，建议深呼吸三下，就是在争取这理性思考需要的5秒钟时间呢。
而男人和女人在沟通时，天然就倾向于情感沟通，我们看看汪浩和王霞吵架的过程，恰好就是被情绪影响，无法做出理性沟通的典型。
当汪浩在听到王霞不愿跟自己回家时，内心就已经不开心了，但是他还是忍住情绪，试图用别人的案例说服王霞，然后希望用行动促进王霞来，甚至是刻意表态“不是还有我吗，我带你去玩儿”
。
但当王霞说不去的原因是因为“农村又冷又不好玩时”
，汪浩积压的情绪开始失控，内心的自卑情绪又被唤醒，他开始不能平静地跟王霞交流，开口说出“嫌弃我们农村是吗？”
这样的攻击性语言发泄自己的不满。
王霞意识到自己的失言，试图用“我不是怕冷吗”
来缓和一下气氛，但是处在情绪失控状态的汪浩却回了一句“去能把你冻死？”
没人会轻易地接受他人向自己发泄怨气，更别说自己的男友先“攻击”
自己了，王霞的反唇相讥也就难免了。
正因为我们对于事情的反应都是先情感判断，后理性干预，而且我们的理性往往滞后于情绪判断，因此在不经意间，情绪就把我们带入偏狭的沟通模式，以致后面汪浩想用有空调来说服王霞，却只能陷入两个人翻旧账，直到吵到要分手的境地。
我想等事后两个人冷静下来，应该谁也不愿意轻易道歉，你看，理性还是会让步给情绪。
值得注意的是，除了愤怒，还有一些情绪会经常干扰我们的思考。
比如，焦虑、恐惧、紧张、沮丧等等。
科学进一步研究表明，长期处于不健康的情绪状态会抑制人脑理性思维的正常运作。
比如患抑郁症的人总是更容易陷入绝望而难以自拔。
所以要学会理性思考，我们要不断学习如何管理自己的情绪。
要想管理好我们的情绪，不妨从下面的方式开始：
1.思考自己在生活中，是由情绪引起的判断更多还是由逻辑思考引起的判断更多，为什么？
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