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李峰大口喘气：“我知道，但时间不等人。”
老门将坐在他身边：“你知道吗？我见过太多有天赋的年轻人因为过度训练而受伤。
平衡很重要。”
这句话点醒了李峰。
他调出系统数据，发现自己的疲劳度己经达到85%，接近危险线。
“系统，调整训练计划，增加恢复时间。”
【计划调整：增加冷热交替水疗、瑜伽拉伸、冥想恢复】【模拟点消耗增加至800周】
投资值得！
李峰咬牙坚持。
他知道这些恢复手段对预防伤病至关重要。
两周后，季前热身赛开始。
雷丁的对手是英乙球队，因斯借此机会试验阵容。
李峰被安排在多个位置出场：首战右边锋，次战攻击中场，第三场甚至客串前锋。
这种多位置体验让他对比赛有了全新理解。
“系统，记录每个位置的表现数据。”
【右边锋评估：B+】【攻击中场评估：A-】【前锋评估：B-】
正如预期，攻击中场是他表现最出色的位置。
那个位置的自由度和视野要求，正好发挥他的优势。
然而，问题在第西场热身赛暴露。
对阵英冠对手赫尔城，李峰再次客串前锋，被对方强壮的中卫完全压制。
“你需要更强壮，李！”
因斯在场边喊道，“在英冠，前锋必须能扛住后卫！”
那场比赛后，李峰下定决心重点提升力量。
他再次调整训练计划，增加力量训练比重。
【力量训练强化：深蹲、硬拉、卧推】【注意保持正确姿势，避免受伤】
效果立竿见影。
两周后，李峰的体重增加了2公斤，全是肌肉。
在队内测试中，他的卧推数据提升了15%，深蹲提升了20%。
但新的问题出现了——肌肉增加影响了柔韧性和敏捷性。
在一次敏捷测试中，他的数据不升反降。
“你需要平衡，小子，”
体能教练汤姆指出，“足球不是健美，力量很重要，但灵活更重要。”
李峰再次求助系统：“如何平衡力量与敏捷？”
【解决方案：增加瑜伽和普拉提训练，提高肌肉弹性】【消耗：200模拟点次】
于是，李峰的训练表上又增加了一项内容——每天傍晚的瑜伽课程。
起初他很不适应，那些拉伸动作看似简单，实则极具挑战。
“呼吸，李，呼吸！”
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