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我想，大家即使不能坐禅，应该也能与内心真实的自己对话。
话虽如此，现实生活中没有这种宝贵时间的人想必很多吧。
当然，我也知道现代人到底有多忙碌。
但是，哪怕是晚上的十分钟、十五分钟也好，这点时间也挤不出来吗？只要我们在这短短的几分钟里关掉手机，就不会被各种社交软件所打扰。
这将成为我们开启自我对话的开关。
坐禅原本应该在自然环境中进行。
这是有一定原因的。
道元禅师曾创作过这样一首和歌：
“溪声山色，皆为佛陀之音声、法身。”
山峰的颜色和溪水的声音都是大自然的象征。
道元禅师在和歌中咏叹道：“大自然中的一切都是佛陀的声音、佛陀的身姿。”
是的，在大自然中坐禅，就是被佛陀的声音包围着、触摸着佛陀的身体进行打坐。
没有比这更可贵的坐禅了。
既然好不容易才留出与自己对话的宝贵时间，要不要考虑营造一个更好的环境呢？
现在市场上售卖的有那种收录大自然之音的光盘。
小溪潺潺的水声、风拂动树叶的沙沙声、鸟儿的啼鸣声、浪花拍打海岸的声音……请在流淌的大自然的声音中安静地度过十分钟、十五分钟。
在大自然的拥抱中，我们的心自然会打开，请借此平静地回顾一下当天的言行举止。
抑或扩大回顾的时间范围，比如反思这一整个月是如何度过的、这一整年做了些什么。
“今天的工作有一项没有收尾，可能是因为最近这段时间状态不佳。”
“总感觉自己的工作惰性越来越严重了。
这样下去可不行，一定要避免千篇一律、故步自封。”
在坐禅的过程中，你肯定会有所发现。
我想，这正是与内心对话、聆听心声的过程。
请一定留出这种时间。
只有不断地与内心深处真正的自己对话，我们的身心才能得到真正的锤炼。
与内心深处真正的自己对话，就能锤炼出一颗强大的心。
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