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不过，马义对这个金句暂时还无法真正理解。
实践出真知，现在马义练习的是梦态出体的主要方法：出体呼吸法。
出体呼吸法，共14个字，“眼皮吸气看梦屏耳朵呼气听梦震”
。
先在正常入睡阶段练习，达到出体熟练后，再练习静坐出体，目标是达到无论睡卧坐躺，都能出体成功。
尽管小天建议先从入睡开始，但是马义想挑战一下自己，先试一试直接静坐出体。
马义收摄心神，在蒲团上静坐，双手掐了一个子午诀放在小腹前，意守呼吸。
他细细回忆起小天的指导，吸气时想象气是从眼皮进入，同时看眼皮前面那块屏幕，小天也称此屏幕为梦屏，这就是“眼皮吸气看梦屏”
。
呼气的时候，想象气是从两只耳朵里喷出去，如同怪物史瑞克的耳朵，马义看过这个动画片，立刻能想起史瑞克那两根管子状的耳朵，“耳朵呼气”
估计就是气得两耳生烟的那个状态吧，“听梦震”
是什么，马义不明白，但是小天说耳朵呼气的时候注意脑袋的震动与耳朵的耳鸣就好了。
出体呼吸法要求放松，以呼吸带意念自然入梦。
开始时思绪纷飞，马义不去理会，只按呼吸操作。
不一会思绪是平静了下来，但是身体一会儿这痒，一会儿那麻，头总是往下掉，马义觉得腿酸僵硬，杂念又起，如此反复没办法，马义睁开眼。
蜡烛早灭了，功房一片漆黑，马义站起来活动了一下腿脚，上次在须弥梦境中被郭子打中的左脚处，盘坐久了会有点隐隐作痛，活动几下就好多了。
马义又点燃了蜡烛，继续静坐，但是仍然是没有什么进展，反而越来越清醒，感觉反复折腾了好几个小时了，马义颇有点沮丧。
马义算是体会到了小天所说的入静入定不容易，至少自己没有那个天赋。
还是老老实实先练睡觉出体。
马义将笔记拿出来看了一下，梦态的关键是尽量保持觉知关照，不丢意识。
马义还将小天的金句圈了起来：“打坐是坐姿梦修，梦修是睡姿打坐；睡觉就是无觉知的打坐，打坐就是有觉知的睡眠。”
马义这些流浪的日子主修睡觉，对睡觉还是很有心得的。
于是马义由坐改睡，头枕着蒲团躺下了，依然吸气看屏，呼气听震，关照觉知，可一会儿就困意袭来，马义顿时失去了意识。
也不知道过了多久，马义突然又想起来自己要保持清醒，千万不能睡着，这一念刚起，突然间头部震动了起来，特别是后脑部分，犹如里面有一台开动着的按摩器。
马义立刻明白了，这个就是梦震，是系统切换的信号。
不过马义却忘了然后应该怎么办。
震动越来越大，还出现刺耳的耳鸣，马义害怕了起来，他尝试坐起来，但是身体却很僵硬，嘎嘎嘎，犹如生锈的机器人起身。
“我这是死了吗？”
马义的第一感是自己不知不觉中噶了。
他直起身环顾四周，自己就在功房，就坐在瑜伽垫上，而且梦仔就睡在自己旁边，马义一使劲站起来，此时却完全没有了僵硬的机器感，而是感觉身体轻飘飘的。
马义看到前面就是门，他走过去握住门把手，一拉门。
……
马义躺在瑜伽垫上，睁开眼，屋里一片漆黑，伸手不见五指。
刚才怎么回事？
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