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&hIwillredideeryofmoodsinallmankind，ahismomentIampreparedtotrolersonalityawakesinmeeachday.IwillmastermymhpositiveadwhenImastermymoodsIwillydestiny.Iwillbeasterofmyself.Iwillbeegreat.
潮涨潮落、冬去夏来、暑消寒长、日升日落、月圆月缺、雁来雁往、花开花谢、春种秋收。
自然界万事万物都处于循环变化中，我是大自然的一部分，所以，我也有如潮水般的情绪，时涨时落。
很少有人懂得，这是大自然的一种愚弄。
每天早晨，我醒来时，心情都与昨天不同。
昨天的欢乐可能成了今天的悲伤，然而，今天的悲伤可能发展成明天的欢乐。
在我的内心深处，好像有一个轮子，不断地从悲伤转到欢乐，从狂喜转到绝望，从快乐变为忧郁。
就像花儿，今天绽放的喜悦会慢慢消退，变成明天凋谢的绝望。
但是我会记住，今天枯萎的花朵同样孕育着明天绽放的种子，正如今天的悲伤也播种了明天的欢乐。
要让每一天都卓有成效，我该怎样控制这些情绪呢？如果我心浮气躁，那么这一天将会在失败中度过。
植物树木的繁盛依赖于天气，但我创造着自己的天气，可以随时掌控。
那么我要怎样控制自己的情绪，让每一个日子充满快乐和成效呢？我要学会这个千古秘诀：行为受控于情绪的人是弱者，强者只会用行为控制情绪。
每天醒来时，我要这样对抗悲伤、自怜、失败的情绪，这样才不会被它们俘虏——
如果我觉得沮丧，就放声歌唱。
如果我感到悲伤，就露出微笑。
如果我身体不适，就加倍工作。
如果我陷入恐惧，就埋头苦干。
如果我自惭形秽，就换上新装。
如果我犹疑不决，就提高分贝。
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