天才一秒记住【一路小说网】地址：https://www.waynot.net
你或许会觉得追溯创伤这件事让你无法承受，但事实却是，不去追溯的后果才是你无法承受的。
生命只有一次，你必须为了自己做这件事。
到目前为止，为了生存你或许选择了遗忘，但从长期来看，这开了一个危险的先例。
当你否认发生在自己身上的事时，创伤便滞留在了你的身体里，迫使你与一部分的自己分离。
这样的分离会让你更加不善于和其他人打交道，让你变得抑郁，受困于生活，受困于每一段人际关系，受困于心理治疗。
它将成为一个自我吞噬的循环，让你陷入一种“漂浮”
状态——你并没有死去，却也不像是在活着。
唐纳德·卡尔谢（DonaldKalsched）在他的书《创伤与灵魂》（TraumaandtheSoul）中写道，一个人陷入这种困境时会感觉生活不完全真实，无法全心全意地对任何事或任何人给出承诺。
他们生活在地狱的边缘，过着一种“临时性的生活”
（provisionallife）。
这种内心的空虚是一种可怕的灵魂自杀，其破坏性不亚于你原本受到的创伤。
你受困在对自己的否认中的原因，或许是你的家人在面对问题时一直都是这么做的。
在情感发展上不健全的父母会觉得他们已经尽了最大的努力，然而在内心深处，他们知道他们让你失望了。
具有讽刺意味的是，他们会通过让你觉得自己是一个糟糕的、被宠坏的人，把他们自己并没意识到的羞愧和内疚发泄在你的身上。
他们可能会疯狂地为你购物，这样你看起来似乎沐浴在父母的爱里。
全家人可能会把你描绘成“疯疯癫癫”
的那个人。
如果你试图让自己心目中的真相暴露给这个世界，你会因“忘恩负义”
与“苛求过多”
而受到惩罚。
但掩藏你心中的真相只会创造一个恶性循环，把彼此锁在一种相互依存共生的关系里。
因此，你必须采取一些行动，去看到这个真相，即使它是丑陋的、令人痛苦的、不受人欢迎的。
要开启这个过程，你可以试着从质疑自己在过去的生命中一直遵循的叙事逻辑开始，让你的记忆在一个安全的地方重新浮现。
这样做的目的是帮助你变得清醒，帮助你解放自己，看到你的父母并不像你孩童时期望的那样强大，他们也是受过伤害的、有自己局限性的普通人。
造成他们行为的可能是他们的不安全感、某些行为或回忆的投射，或是曾经受过的创伤。
他们不理解你的强烈情绪，你的直觉让他们感觉受威胁，于是试图压制你的声音。
他们用你来弥补他们自己生活里的缺憾，用你来承载他们无法承受的焦虑。
要想治愈这一切，你不需要责怪任何人，你甚至也不需要与家人去对质。
你或许可以把你的故事告诉一个值得信任的知己或是你的心理医生，也可以在一个私密空间里自己进行这项活动。
例如，你可以试着对一张空椅子说话，这样就可以随便说，把你想说的都说出来，不需要担心后果。
你也可以给父母写一封并不会寄出的信，或者创作一件艺术品、写一首歌来记录你的故事。
你甚至还可以试试心理学家口中的“意象重构”
（imageryresg），想象以一个睿智的成年人的身份进入你的过去，为当时脆弱、无助的“小时候的自己”
挺身而出。
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！