早晚5分钟,这样梳头比针灸还养生,退休族必学技巧!

发表于 讨论求助 2021-01-12 09:26:21

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我们每天早起的“工序”里必然少不了梳头一项,但不要以为简简单单梳顺溜了就好。要知道,这梳头里,可有养生的大学问。其实梳头是一种比针灸更便捷的养生的方法,一起来看看吧~



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每天梳头有哪些养生效果?

❤防止脱发

经常梳头能加强对头皮的磨擦,疏通血脉,改善头部血液循环,使头发得到滋养,乌黑光润,牢固发根,防止脱发。


❤保持头发干净、清爽

经常梳头能够有效的剔除掉断发、浮皮、污垢、分泌物等,保持头发、头皮的清洁,促进头部的皮脂腺进行分泌,加速新陈代谢。


❤健脑安神

梳头不只是对头皮的按摩,还能刺激头部穴位,促进颅内血管扩张,使淋巴液回流加快,从而改善颅内的供氧,减缓脑细胞老化过程,进而起到健脑防衰作用。


❤降低血压

经常梳头可促进大脑和脑神经的血液供应,有助于降低血压,预防脑溢血等疾病的发生。


❤预防感冒

经常梳头还可聪耳明目,缓解头痛,预防感冒。



❤缓解疲劳

经常梳头有利于缓解紧张的神经、减轻疲劳、促进睡眠;有利于增强中枢神经系统的平衡协调功能,来达到延年益寿的效果。


梳头讲究找穴位

头的前部、侧部、后部和颈部,分布着众多穴位,按穴位梳头,事半功倍!

以下是必须梳到穴位:

●上星穴:头部前发际线正中直上1寸处;


●百会穴:头顶正中央;


●太阳穴、玉枕穴:后发际正中直上2.5寸,左右旁开1.3寸,与枕外粗隆上缘的凹陷处;

●风池穴:颈后枕骨下,大筋外侧凹陷处,左右各一个。


通过梳头刺激相关穴位,还可达到类似针灸的治疗功效,辅助防治多种疾病:

●前、侧头区穴位:梳理这个区域的头发,有治疗眼、鼻疾病的效果;

●后头区的穴位:梳理这个区域的头发,可以起到清醒头脑的效果;

●项区的穴位:梳理这个区域的头发,能够安神定志和治疗音哑、缓解咽喉痛。

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梳头讲究


*梳头时间不要过长  

每次梳头时间5到10分钟为宜,早中晚梳头最好,早上梳头能使人一天精力充沛,中午梳头消除午间疲劳,晚上梳头可以更好睡眠。饭后不要马上梳头,以免影响胃的血液循环。


*梳头速度不要过快

有些人尤其早上起床后为了赶时间,简单的在头上梳了几下就草草了事,殊不知这样是很伤头发的。如果梳头速度太快,尤其是用密齿梳时,梳齿缝中的头发会受到牵拉伤害,时间长了有可能导致断发。


*梳头力量把握好

如果想要通过梳头来疏通全身的话,那么就要求在梳头时掌握好力量。力气太小不会产生效果,力气太大会伤到头皮。通常在用梳子刺激头皮和穴位时,使头皮微微发麻即可,这样就会起到缓解疲劳的作用。


*定期清洗梳子

梳子使用时间太久,上面就会残留很多油脂和灰尘等,如果不定期清洗,很容易滋生病菌,与头皮接触后会造成细菌感染。


*尽量避免使用塑料梳子

用塑料梳子梳头容易产生静电,对头皮、头发都有害,应尽量避免使用。最好选用木质梳子或牛角梳,并确保梳齿距离宽大,以免划伤头皮。



*注意区分头发性质

与面部肌肤相似,头发也分为干性和油性。干性头发在梳的时候要用力些,一般使头皮感到微热为宜;油性头发在梳的时候用力越小越好,否则会刺激头皮的皮脂腺增加分泌。


*等头发干了再梳

很多人在洗完头发后,还没等头发完全干透就开始梳理,这样很容易伤到尚未闭合的角质层。建议在洗头前先用梳子将头发梳顺,洗后待头发晾干后再梳理。

长头发的梳法!


先从中段梳向发尾,梳开发尾打结处;

再由发根轻轻刺激头皮梳向发梢,头发被梳拉的方向要与头皮垂直;

梳理的顺序是先从前额的发际向后梳,再沿发际从后往前梳;

然后,从左、右耳的上方分别向各自相反方向梳理;

最后让头发向头的四面披散开来梳理。


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