腰不好,多是这里出问题!用这几招就缓解!

发表于 讨论求助 2020-02-13 16:53:07

文章摘录源自:江苏卫视万家灯火节目,本文系转载,对文中的真实性不做任何保证。


大家好,我是郁峰


在门诊的时候

经常会有病人说

我早上刷个牙 腰直不起来了

有的患者说

我昨天不小心拎了一个东西

结果早上起来就起不了床了

这究竟是什么原因呢





这种情况很可能是

您的腰椎已经劳损了

腰部肌肉的劳损最常见的表现

就是一侧或两侧的腰部肌肉酸痛

它是什么原因引起的呢

比如说久坐 久站

单一的动作如果持续时间过长

是很容易导致腰肌劳损的



如何预防和治疗腰肌劳损呢

我教给大家两组最简单的动作

第一组动作就是

吊单杠或者撑双杆



它的要领就是

要让脚离开地面

脚离开地面以后

就会对腰肌和腰椎

形成一种拉伸

频率是是多少呢

多多益善

只要你坚持做

就可以起到这个作用



如果手上没有力气

怎么锻炼呢

大家可能都知道

有个很好的动作叫燕子飞



我今天教大家一种

站着做的燕子飞动作

老年人可以这样做

为了安全性

先找个高一点的凳子做扶手

或者用桌子做扶手



把一条腿先往后绷直

绷直了以后休息一下

再换另一条腿

把身体绷直



然后可以把身体往后仰

把这三个动作组合起来

就是燕子飞的动作



如果年龄大一点的

您可以分解以后

分三步来慢慢地做


这个锻炼的主要目的

就是让我们的身体

在这个往后仰的过程中

形成一个很好的生理弧度



同时 让我们的腰肌

得到一个很好的锻炼

这样也可以预防

腰椎间盘突出的发生

和腰肌劳损的发生

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白发长黑靠滋养,大学老师的华丽转身




       诗碧曼美发精华液,怎么夸,都不为过,我研究了几十年,我知道她的好。她的核心意义,是保健,让人变年轻,白发变黑,只是她的外部表现形式。 

——诗碧曼董事长 朱建霞


朱建霞与广大女性一样,崇尚美丽。她年轻时便开始运用自己的专业研究祛斑产品。她亲自试用,惊喜的发现自己研究的产品祛斑效果比市面上流行的产品好很多。备受鼓舞的她从此一生奉献在护肤、护发产品的研究当中。

朱建霞看到身边不少朋友年纪不大,便有严重的脱发,白发现象,使得她们看起来比实际年纪要苍老许多,让她们苦恼不堪。更有不少朋友使用当时市面上的各类护发产品,可是效果都不尽如人意。专业上的敏感使她开始潜心美发产品的研究,三十年如一日,潜心钻研,终于有了这项最新的发明。

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市面上,白发变黑的产品玲琅满目,而使用的方法也是数不胜数,只需几天甚至几分钟就可以白发变黑,让消费者跃跃欲试,但是网上曝光的负面新闻,又使得消费者望而却步。

诗碧曼美发精华运用现代科技,将首乌、人参、当归、红花进行分离萃取,提炼出精华,直接作用于头皮。这些是古人用来内服延年益寿的食材,作为外用产品,非常安全,符合国家标准,长期使用安全无副作用。

人的头皮是人体最容易衰老的地方之一,因为处于最高处,血液不容易上去,直接给头皮补充营养,是抗衰老的很好方法。诗碧曼美发精华,让白发长黑、防脱发,就是采用补充营养的原理,清除自由基,延缓毛囊细胞衰老,使头发长回原色,倡导自然、健康、塑本的养发理念。


诗碧曼美发精华液的核心价值是保健

白头发产生的原理

头发位于人身体的最顶端,供应给头皮的营养跟不上,头发就容易白。

头宜冷,脚宜热,毛囊怕热,长时间戴帽子会导致头皮不通风,洗头用的水太烫,常吹高温电吹风,都会导致发质受损;

肝肾虚,精血不足,合成黑色素能力减弱,出现白发。

脱发的原因

长期精神压力大,睡眠不足、烦劳太过、焦虑 紧张等诱发因素;

营养不全面,缺钙会使头发变脆,缺乏维生素蛋白质也会让头发变白;

常常烫发染发带来的负面影响,会让头发受损严重,易脱易白;

肝肾虚,精血不足,也会毛囊萎缩或者坏死,造成脱发。

如何预防

对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪,将有助于使你的头发乌黑韵华。

为了防治少白头,应注意从饮食调养入手,平常多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂 粮,以便全面摄取生成黑发的营养素。

勤于梳头,既能保持头皮和头发的清洁,又能加速血液循坏,增加毛孔头的营养,从而达到防止头发变白的效果。为了防治白发,可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈,并揉搓头皮。 

问题来了

虽然可以预防,但是如果已经有了白发,怎么办呢?

有的人选择去染发,可是结果只会越来越糟糕,因为对头皮毛囊的伤害实在太大;

有的人选择食疗,多吃黑芝麻等,可是进入人体后,能供给给头皮的营养少之又少;

还有的人选择一些广告火爆的黑发产品,可是成效却有限。


那么,到底什么才是真正有效有用的黑发产品呢?

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诗碧曼美发精华液,白发长黑不用染


诗碧曼美发精华液让头发长回原色:
中国人白发长黑,西方人白发长黄

主要成分

首乌藤提取物、人参根粉、姜根提取物、当归根粉、红花提取物

作用原理

诗碧曼美发精华液,采用现代工艺萃取名贵中药材中抗衰老精华成分,直接作用于头皮,清除清除毛囊自由基,修复受损发根,补充发根营养,促进头发更好地生长。

用法

发量较少,可不拔白发,直接使用产品用诗碧曼美发精华液喷湿头皮,再用指腹按摩或用牛角梳轻刮头皮吸收更佳!每天两次,使用3个月左右,可以看到会有白发逐渐从根部转黑。

发量较多,连根拔掉白发再使用产品用诗碧曼美发精华液喷湿头皮,再用指腹按摩或用牛角梳轻刮头皮吸收更佳!每天两次,使用20天左右,拔掉的白发约80%左右会长黑。一个月后,再清理一次白发。待所有白发转黑之后,每天或者隔天使用一次进行养护。

没有白发,提前保养每周使用2-3次,可以养护头皮、预防白发、减少脱发、减少头油。让头发顺滑,不毛糙。

安全性

成分均可食用,作为外用产品,更加安全。

符合国家标准,长期使用无有害副作用。

第三方独立检测机构的微生物、重金属盐毒理试验证明:诗碧曼美发精华液是非常安全的


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