尚南撷萃 ·· 勃发无为,不负春分!

发表于 讨论求助 2020-03-26 12:53:40

春分雨脚落声微

柳岸斜风带客归

今日零时15分,迎来春分节气

太阳到达黄经0度

昼夜长短平均,春季九十日平分

故称“春分”

严寒已经逝去

此时,阳光明媚、春意融融

中国大地从南到北一片生机勃勃

不管是消融的冰雪,还是斗艳的鲜花

每一个元素都在提醒我们——

春天,真的来了!


你是否也已经换上春装

舒活舒活筋骨,抖擞抖擞精神

开始感受春天的气息了呢

在古人眼中

春分的标志性物候有三

一候,玄鸟至

“玄鸟”即“似曾相识燕归来”的燕子

它春分而来,秋分而去

“燕来还识旧巢泥”

二候,雷乃发生

阴阳相薄为雷

雷为振,为阳气之声

也是春分后出地发声

三候始电

电闪雷鸣,春雨不再潇潇

已是落花知多少了

古往今来,文人墨客

对春分时节的明媚春光多有描述

雨霁风光,春分天气。

千花百卉争明媚。

画梁新燕一双双,

玉笼鹦鹉愁孤睡。 

薜荔依墙,莓苔满地。

青楼几处歌声丽。

蓦然旧事上心来,

无言敛皱眉山翠。

在词人欧阳修笔下

满园春光跃然纸上

仲春初四日,春色正中分。

绿野徘徊月,晴天断续云。

燕飞犹个个,花落已纷纷。

思妇高楼晚,歌声不可闻。

小草开始发芽

落花纷纷,燕群飞舞

这是诗人徐铉描绘的春分图景

春分这一天

人们吃春菜、放风筝、粘雀子嘴

而竖蛋更是孩子们爱玩的游戏

虽然失败者颇多

但只要多尝试,成功者也不少

春分时节,气候回暖

容易让人感到困倦疲乏

远离“春困”

就要做到规律睡眠、早睡早起

积极参加锻炼和户外活动

农谚有云

“春分麦起身,一刻值千金”

它提醒我们要珍惜春光

一年之计在于春

有了春的播种才会有秋的收获

春分时节,

天气虽已日渐暖和,

但昼夜温差较大,

而且仍不时有寒流侵袭,

稍不注意,很容易着凉感冒。

在此时节,应该如何养生呢?

饮食篇:忌热寒,求中和


 

       春分时节,饮食方面的原则是忌大热大寒,力求中和。


  黄豆芽:黄豆芽具有清热明目、补气养血、防止牙龈出血及降低胆固醇等功效。


  芹菜:芹菜有平肝降压、镇静安神、利尿消肿的功效。


  小葱:葱、姜、蒜具有重要的药用价值,可增食欲、助春阳。


  莴笋:莴笋含钾量较高,对高血压和心脏病患者有益。


作息篇:认识春困,远离春困

 

       “春困、秋乏、夏打盹”。春分期间,春光明媚,气候回暖,人们容易感到困倦、疲乏,民间称之为“春困”。

 

       保证充足睡眠,作息规律;多食含维生素B族食物,可驱“春困”,如大豆、花生、火腿、黑米等;饭量不宜过饱。

 

       “春困”不能单纯依靠多睡觉来解决,过度睡眠反而会使大脑皮层处于抑制状态,从而“越睡越困”。要积极参加锻炼和户外活动,促进或改善机体血液循环。


保健篇:疏肝理气,生发阳气


       春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点,重点体现“生、升”的自然规律。按自然界属性,春季属木,与肝相应,肝主疏泄,在志为怒,恶抑郁而喜调达,调畅肝气是春季养生的核心目的。


  自我保健按摩手法 取自然站立位:


  ①弯腰,双手分别拍打两小腿外侧,自外脚踝至膝关节外侧,以阳陵泉、阳交、绝谷为主,拍打5-10遍,2分钟/遍,以局部微感疼痛为宜,频率100次/分钟;


  ②半弯腰,拍打大腿外侧,自膝关节外侧至臀部,以梁丘、风市、居髎、环跳为主,拍打5-10遍,2分钟/遍,以局部为感疼痛为宜,频率100次/分钟;


  ③伸直腰部直立位,拍打腹部两侧、胸廓两侧,直至两乳房水平,以带脉、章门为主,拍打5-10遍,2分钟/遍,以局部微感疼痛为宜,频率100次/分钟。


  ④弯腰,双手握拳,以上拳眼敲打腰部,以腰眼、命门、肾俞为主,拍打5-10分钟,2分钟/遍,以局部微感疼痛为宜,频率100次/分钟;每日自我按摩两遍为宜。


养生篇:平衡平静,合理春捂



 

       由于春分节气平分了昼夜、寒暑,人们在养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。“春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。”

 

       不少市民懂得春捂秋冻,但春分后,是否应该春捂就得看天气了。人们要随着气温升高逐渐减衣服。此时头部要少捂,春分后阳气上升,多用梳子或手指梳头,有助于梳理阳经,利于阳气升发。

时间不等人

容不得有半点懈怠

世界上没有坐享其成的好事

要幸福就要奋斗

从当下起

让我们阳光地面对生活

勃发无为,不负春光




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