关于脱发的7大原因,你必须知道!99%的人都中招了!

发表于 讨论求助 2018-12-06 17:11:39

随着年龄的增长,额头的发际线也越来越高。有的人甚至提前脱发频频,使得自己疲惫之态或老态凸显。究竟是哪几大幕后高手在操纵着脱发呢?面对这些高手,我们又该拿出哪些方法来对付它们呢?


1、幕后黑手——肾阴虚

症状:头发大量脱落,并伴有黑眼圈或眼袋加重,晚上起夜(起来尿尿)的次数增多;

口干,喝水量增多,经常口腔溃疡,胸口烦热难以入睡,睡着后盗汗;

还有睡着后踢被(踢掉被子,双腿伸到被子外面),容易疲惫腰酸。


应对方法买一斤黑芝麻、一斤黑豆、一斤绿豆每天将这三样宝贝各抓一小把,放在冷水里浸泡8个小时,然后放入豆浆机里,榨成豆浆。


豆浆倒出来后,晾到可以喝的温度时,每喝一杯就加入一小勺蜂蜜,搅匀一起喝。喝豆浆的当天,肾阴虚的相关症状就会得到改善。坚持一个星期,症状几乎会消失。


2、幕后黑手——贫血

症状:头发大量脱落,没有脱落的也变得枯萎而没有生气。整个人面色萎黄没有血色,经常伴有头晕乏力,视力变得没有以前清楚,月经量减少,肌肤干燥。


应对方法:买一斤红枣、一斤黑芝麻、一斤黑豆榨豆浆方法同上,只是每次要把红枣先去核,再跟豆子黑芝麻一起放入豆浆机中榨豆浆喝。每天按揉左右腿的三阴交和足三里各10分钟补气血。


3、幕后黑手——缺钾

症状头发大量脱落,四肢软弱无力,软瘫,腱反射迟钝或消失严重者出现呼吸困难。神志淡漠,目光呆滞,嗜睡,神志不清。恶心呕吐,腹胀,肠麻痹。心悸,心律失常。


应对方法一日三餐炒菜时,应选择添加钾的食盐。平时多吃香蕉,香蕉里面含钾相当高。每天用茶叶泡茶喝(茶叶中含有大量的钾绿茶、花茶、乌龙茶、普洱茶皆可),还要多吃海带、 鲜蚕豆、土豆山药、菠菜、苋菜、紫菜、黑枣、杏、杏仁、核桃、花生、青豆、黄豆等。

4、幕后黑手——脂溢性脱发

症状还没到大量脱发的年龄,头发却已惊人的速度脱落。并伴有头发油腻,一天不洗就黏糊糊的耷拉在脑袋上,显得很脏的样子。非常容易起头皮屑,头部也容易瘙痒。


应对方法:选用去屑洗发水,天天洗头,保证头皮的透气性和干净性。每晚用生姜榨汁,涂抹整个头部,然后戴上浴帽睡觉。坚持一个月,就会长出毛茸茸的新头发。


5、幕后黑手——雄性激素分泌过于旺盛

症状头发提前脱落,伴随有乳房发育不起来,比较小。月经不调,时少时多,时间也不规律,有时候好几个月都不来。上唇有细小的胡子,心烦气躁,脾气急,容易生气发闷。


应对方法:每天喝一杯无糖黄豆浆,或是用黄豆煮粥吃。因为黄豆中含有的大豆异黄酮,可以令激素变得平衡,改善以上症状。


6、幕后黑手——肝肾两虚

症状:平时用脑过度,特别爱操心,特别爱琢磨事,事无巨细都要亲力亲为。


表现为头发逐渐大量脱落,眼睛干涩,听力减退,或伴有耳鸣。腰膝酸软,口干,烦躁,或郁闷,胸中有一股无名火,总想找人发脾气。


脸上色斑增多,特别是两颊,肌肤颜色发暗没有光泽度有时候脑袋晕晕乎乎的不清爽。


应对方法一斤黑芝麻、一斤枸杞、一斤黑豆、一斤核桃。榨豆浆的方法同第一条。每天按揉左右脚的太冲、太溪穴各10分钟补肝肾。


7、幕后高数——梳头不当

有的人长期用尼龙梳、塑料梳子来梳头,这样做的结果是损伤自己的头发。


因为这种材质的梳子会让头发起静电,变得毛毛糙糙的。最好是选用木梳、玉梳、牛角梳、砭石梳等材质的梳子。


选择时要注意,梳子的齿不能太尖锐,梳子齿太尖锐会损伤毛囊,造成脱发。齿尖宜选用圆滑流畅的为好,梳头时从发梢开始逐渐往发根的方向梳理开来,把脱发的根数降低到最少。


如果拥有一头长发,每天梳头时从发根处开始梳理,极易导致头发打结,然后就是梳理不开,头发被扯断。梳头动作不要过于猛烈,要轻轻的梳。豆浆可以参考第六条喝。


那么,掉发脱发究竟该怎么办?

要想达到改善掉发脱发状况的目的,食补无疑是最为健康有效的途径,摄取的食物应富含蛋白质、铁、维生素E、碘等元素。而有些脱发人群是由肾虚引起,因此多吃一些补肾食物也可起到调节作用,比如黑豆、黑芝麻、动物肝脏等。


一、从水果中补充维生素


1.奇异果


含有丰富营养元素的奇异果,可谓是水果中的营养之王,富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸、大量的ALA酸,能有效改善头发干燥情况、维持水分。


由于其含有丰富的营养物质,因此可以提高总蛋白质水平。在餐后喝一杯猕猴桃粉制成的饮料,可以解决胃虚弱问题。


2.香蕉


香蕉富含富含维生素2、B6,能保护头发、延缓头发老化。


香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动。根据“热者寒之”的原理,最适合燥热人士享用。

3.柑橘


柑橘类水果含有丰富的维生素C,能帮助身体更好的吸收铁,并且维生素C在胶原质生长中起着非常重要的作用,能促进胶原合成,进而促进头发生长。

而且,晒干的橘皮还能美白牙齿,磨成粉末,每次刷牙的时候在牙膏上加些橘皮粉,坚持一段时间就能见效。


4.木瓜


木瓜同样含有丰富的维生素C,同时,木瓜中的铁、胡萝卜素、叶黄素都能为头发提供多种营养、去除老废的蛋白质堆积,为头发提供深层洁净和滋养。


木瓜鲜美兼具食疗作用,尤其对女性更有美容功效。


二、干果、谷物、蛋白质造福头发

1.全谷类食物


全谷类食物包括小麦、燕麦等食物,其中含有丰富的锌、铁、维生素B等营养元素,适当摄取这些食物有利于头发的健康。


2.鸡蛋


上面提到,掉发严重的童鞋应适当摄取蛋白质,而鸡蛋是蛋白质的良好来源,且鸡蛋中含有利于头发健康的硒、镁元素,每天吃鸡蛋制品会是个不错的选择。


蛋黄油外敷还有治疗婴儿湿疹的作用。


3.杏仁


杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是治疗掉发的超级食品。

4.葡萄干


葡萄干富含铁元素,有利于血色素的生成,可促进血液循环。常吃葡萄干可以将养分送达身体的组织和器官,头发的生长也因此得到更大的动力。


葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸,常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用,还是妇女病的食疗佳品。


5.豆类


豆类的营养价值已经被广泛认可,常吃豆类食品不仅对身体有很大好处,也能有效防止头发分叉或断裂,尤其黑豆还具由补肾功效,是改善掉头的绝佳食品。


6.黑芝麻


中医理论指出“黑色入肾”,“黑色”即指黑芝麻、黑米一类的黑色食物,肾强健了,头发便会乌黑、不易脱落。


三、药补改善掉发

1.川穹


川穹本身具有祛风、活血、润肤、止痒之功效,食之也能在一定程度上扩张头部毛细血管,促进血液循环,使头发具有良好的柔韧性和不易变脆,帮助保持头发健康。


川穹还是妇科常用药品,有活血顺气的作用,但也不能多用,尤其是身体有出血现象的人不适合服用,如女性经期。


2.枸杞


枸杞含有丰富的维生素A1、B2、C和微量元素钙、磷、铁等,使用添加枸杞子提取物的洗发水,可防止脱发。枸杞还有增强免疫力和提高呼吸道抗病能力的作用,这无疑十分适合鼻炎患者多食用。

3.丹参


丹参的主要功效是活血祛瘀,并能促进毛发黑色素的生成。也能改善因微量元素缺乏而造成的白发、黄发、头发干燥等症状。


丹参还有治关节痛、关节炎、跌打损伤的功效。


4.当归、何首乌


市场上很多洗发水都含有这两种物质,提到防脱发,大家可能最先想到的可能也是当归和何首乌。当归可做成粥、汤等食用来改善血液循环,增加血液输送养分;何首乌具有补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾、强脾气的作用,可治疗脱发,平时可泡茶喝。


四、日常护理头发方法


1.正确洗头

不必每天洗头,频率一般1周2-3次即可,选择弱酸性洗发水的低刺激性洗发剂。


2.避免过度损害

染发、烫发和吹风等都会对头发造成伤害,长期如此会使头发失去光泽和弹性,进而变得枯黄,掉头当然随之而来。


3.保持好心情

经常心情抑郁,压力过大会造成掉发,还会导致皮肤变差,比如由于情绪压力导致激素内分泌失调引起长痘。因此保持好心情、学会排解压力、适当的户外运动都有助于改善掉发情况。

4.规律的日常作息

规律的作息习惯对掉发的童鞋来说非常重要。这样做是为了保持人体细胞的良好代谢和排毒,切记要保持规律、充足的睡眠。


5.定期按摩头皮

按摩头皮不仅能舒缓疲劳,还对治疗脱发有良好的效果。双手放在头顶,用食指和中指在头皮上划小圆圈按摩头皮,依前额、后颈、两颞部次序按摩,有助放松,并促进血液循环。


引起掉发脱发的原因有很多种,因人而异,希望大家都能找到适合自己的防掉发方法,拥有一头浓密健康的头发哦~~

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