春三月养发,从梳头做起!

发表于 讨论求助 2018-11-17 08:03:56



《养生论》讲:“春三月,每朝梳头一二百下。”清晨起床,梳头栉沐,是人们早已养成的生活习惯,而按照古人观念,春季天地间阳气升发,人体内阳气也要升发,使人体适应春季气候变化,早起练梳头功可助阳气升发,而且头是五官和中枢神经所在地,常练梳头功,能改善头部血液循环,使头发滋养,光润乌黑,能明目聪耳、缓解头痛、预防高血压、中风等。所以养生家对春天梳头尤为重视,春季最适合梳头养生。

梳头具体有哪些好处?
预防脱发

梳齿按摩头皮可以改善血液循环,为头发输送更多的营养,促进毛发有光泽,少脱落,而且还能清洁头发,剔除断发、浮皮和污垢,促进头部的皮脂腺分泌,让头发更加健康。如果不是头发特别脆弱的发友,每天可以坚持梳头。

防感冒

春天有体质差、易感冒和失眠现象的人要多梳头部正中的督脉和膀胱经,从额前正中梳至头的后枕部。督脉有调节阳经气血的作用,又称为“阳脉之海”。梳理这个区域能疏通经络、调理气血、升阳气、驱病邪。

调理肝胆,脾胃

梳理头部两侧部位可以调理偏头痛、肝胆不适、两肋痛、气闷等现象。头两侧是胆经、三焦经。主治耳聋、耳鸣等头部疼痛等。常梳理能疏肝理气,缓解疼痛;

不思饮食、消化不良、胃火大可以梳理前发际线,因为胃经多从此处经过,尤其是发际线上下1寸的位置,对胃肠道不适调理作用强。

减少皱纹

梳头时看似只按摩了发根皮肤,其实整个头部皮肤的血液循环都会得到改善,预防皱纹的产生。同时,梳头时还可以梳脖子,减少颈纹产生又能按摩淋巴。

提高睡眠质量

春天多梳头可以改善春困,睡前多梳头可以舒缓情绪,缓解疲劳,提高睡眠质量。

怎么梳头才最好?
要全头梳

不论头中间还是两侧都应该从额头的发际一直梳到颈后的发根处。次数以自己感觉舒服为准。

力度要适中

用力不能过轻取过重,轻了起不到按摩的作用,重了则会刮伤头皮。用中等力度,以头皮产生微热感为宜。若是干性头发,梳时可用力些;若是油性头发,则用力轻些,否则会刺激皮脂腺增加分泌。

梳头的方向

顺着头发生长的方向,从发根梳至发梢,分别从头顶和两侧开始,自额头发际梳至颈后发根处,每个部位反复几次,感觉舒服就好。

梳子的选择

梳头一般以牛角梳最好,和头皮接触非常温和,不伤头皮也不起静电,对固发生发有显著帮助。尽量不要用塑料梳子、细齿梳子和圆筒梳。另外,最好避免家人共用一把梳子,容易导致细菌和病毒交叉感染。

此外,也可尝试用指腹梳头,方法是用双手十指自额上发际开始由前向后梳拢头发至颈后发际,边梳边揉搓头皮,动作缓慢柔和,每次10分钟左右,有按摩头皮的功能,也能达到滋养头发、健脑聪耳、缓解头痛、强身健体的作用。

三个时间不宜梳头

湿发不能梳头:刚洗完头发,毛鳞片为张开状态,最为脆弱,如果梳子多次摩擦,会严重损伤发质。吹头发时不能梳头:和上面情况类似,刚洗完头毛鳞片失去保护,这时吹头发本身就对头发有一些刺激,再加上梳头,两种行为加上一起对毛鳞片伤害很大!应在自然风干后再梳头。吃饱后不梳头:不要在吃饱之后梳头发,可能会影响脾胃的消化功能,出现消化不良。

一枝好护发专家友情提示:春三月梳头,不仅可以固发润发,还能清洁头发,剔除断发、浮皮和污垢,促进头部的皮脂腺分泌,而且对消除大脑疲劳、预防风感、缓解头痛都大有裨益,好处实在太多了!


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