血气不足的人都有哪些表现?

发表于 讨论求助 2020-04-28 04:51:30

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今日导读

身体各处的很多异常都在告诉你身体气血不足,该好好调理下身体改善下血气了。今天一起来看下血气不足表现和调理方法吧。

气血充足的人自然面色红润,头发黑亮有光泽。气血不足则主要体现在“末梢”,就是说血液无法充分供应到身体每一个部分时,就会在末梢位置先体现出来。以下12个方法可以简单判断:

1. 看睡眠

成人如像孩子一样入睡快、睡眠沉呼吸均匀,一觉睡到自然醒,表示气血很足;而入睡困难易惊易醒,夜尿多,呼吸深重或打呼噜,都是血亏。

2看耳朵

耳朵呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满,则表示气血充足。而暗淡、无光泽,表示气血已经下降。假如耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多,表示人的肾脏功能开始衰竭,就要引起注意了。

3看眼睛

看眼睛实际上是看眼白的颜色,俗话说“人老珠黄”,其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,这就表明气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的,说明气血充足;反之,眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,都代表气血不足。

4. 看运动

运动时如出现胸闷、气短、疲惫难以恢复的状况,气血就不足;那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。

5. 摸手的温度

假如手一年四季都是暖和的,表示人气血充足;假如手心偏热或者出汗或者手冰冷,都是气血不足。

6. 看手指的指腹

无论孩子还是成人,假如手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,都代表气血不足;手指指腹饱满,肉多有弹性,则说明气血充足。

7. 看青筋

假如在成人的食指上看到青筋,说明小时候消化功能不好,而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱气血两亏。

假如在小指上看到青筋,说明肾气不足。假如掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深,就代表小时候营养差,体质弱,气血不足。成年后,这类女性易患妇科疾病,男性则易患前列腺肥大、痛风等病症

8. 看指甲上的半月形

假如手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形,说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足,以致血液到不了手指的末梢

9. 看手指甲上的纵纹

当成人手指甲上出现纵纹时,一定要提高警惕,这说明身体气血两亏,出现了透支,是机体衰老的象征。

10. 看牙龈

牙龈萎缩代表气血不足,只要发现牙齿的缝隙变大了,食物越来越轻易塞在牙缝里,就要注意了,身体已在走下坡路,衰老正在加快。

11. 看皮肤

皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑,代表气血充足。反之,皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑,都代表身体状况不佳、气血不足。

12. 看头发

头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足,头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

气血不足该如何进行调理?

睡前搓脚、梳头可养气生血,长期坚持对养气血大有裨益。

每天睡前搓脚,可起到促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳的作用。

先用40℃温水泡脚20分钟 ,然后左手握住左脚背前部,用右手沿脚心上下搓100次,达到脚心发热;再用右手握右脚,用左手沿脚心上下搓100次,搓的力度大小要以自己舒适为宜。

在搓脚的同时要活动脚趾,大拇指是肝脾两经的通路,多活动大拇指可舒肝健胃、增进食欲。搓脚后由于毛细血管处于扩张状态,体温稍有升高,别用冷水洗脚。

梳头也能养气血,如能坚持每天睡前梳头,则可事半功倍。梳头时一定要全头梳,不论头中间,还是两侧都应从发际一直梳到颈后的发根处,最好用牛角梳、玉梳、木梳,且每个部位起码梳50次以上,以自己感觉舒服为准。

血气不足,我们一般也会称之为气血不足,这是中医里的概念。

气血不足,一般用来形容女性,气血充足才会“气色好”。如果女性长期气血不足就会导致面色黯淡、皮肤粗糙、早衰等。其实我们可以通过一些体征的表现来自测一下自己的气血是否充足。


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