戒色百余日,论尝试二十余种方法的得与失 2

发表于 讨论求助 2020-04-30 04:29:38

接上 飞翔推荐控遗的方法:
1.固肾功
2.睡姿吉祥卧
3.缩肛功
4.仰卧起坐或者仰卧举腿
5.铁板桥
6.站桩

这些方法对我效果下文会一一写到,不一定真确定是哪一种方法对控遗的作用,但是其综合作用就是我从戒色开始到现在没有遗过精,可能在尝试的过程中有个体差异,但是如果你尝试一种不行的话,就用两种;两种不行的话,用三种;三种不行的话,来全套服务(好邪恶的感觉),总有一种方案让你爽。

铁板桥
铁板桥,南少林绝学,网上吹嘘每天三分钟就能令你强壮腰背,戒色前的三个月,楼主就开始尝试了,效果确实很不错,可以强壮腰背,但我不知道网上说的每天三分钟是指坚持一年呢?还是两年,感觉三分钟太少了,楼主从8月份开始到戒色开始时,由最开始的每次不到30秒,到后面的一次31分钟(不过30分钟是极限了,没事不要老挑战自己的极限,伤身啦;我一般一周挑战一次);那时候楼主锻炼方法少,可以这么耗时间,每天两到三次,一次十分钟以上,平均每天30分钟。

之后效果确实大大的有啊,楼主之前健身近半年,腰部硬是没有半点肌肉,都是软的,练了铁板桥三个月之后,腰部就有两大条肌肉了,明显有一股坚实感;腹部也被拉的有线条感了。俗话说,男人哪里都可以不行,唯独腰不能不行,这就可以知道腰的作用,铁板桥能让腰这么强大,你看看,对肾是不是有好处,这是显而易见的问题,并且在练铁板桥的时候,也是一个高强度拉筋的过程,跟固肾功有异曲同工之妙,控遗肯定能取到良好效果。只不过楼主现在锻炼项目太多,控遗不是自己主要方向,所以戒色后在学校一天最多高标准的铁板桥7到8分钟,在家限制于条件,和每天要站浑圆桩等等(也可以起到很好控遗的效果),基本上没练了。

在练铁板桥的时候,确实还是要注意一些问题,你需要两把椅子,平躺在其上,最标准的方法是用你的脖子和脚跟支撑在椅子上,但是这太危险了,尤其是对我们这些身体不好的人,而且我们练这个的目的不是要成为绝世高手,而是要控遗壮腰,所以可以用肩膀和一段脚支撑着,支撑部位的多少由自己的功力而定(楼主现在用很小一节肩膀和脚跟支撑);其次,练习时不要太强迫自己,适可而止,循序渐进,(早期硬来,很容易拉伤腰)一个星期多个几分钟就行,不用半年,你至少30分钟以上,贵在坚持。

蛮推荐喜欢强壮身型、频遗的人尝试这个方法。

吉祥卧
吉祥卧,据说是释迦摩尼仙逝时的睡姿,用这种睡觉方式,不会受外部业力的影响,人死时用这种方式摆着,不管前世做了什么坏事,不会下地狱。。。。这种说法很玄乎,我还是用科学一点的方式来诠释,其实就一种向右卧的睡觉方式,但是好处确实多多。

楼主之前看到这个方法可以控遗之后,就开始百科了,就有了上面玄乎的说法,我姑且相信,但是不是真对控遗有好处类,查了都说有好处,百科也不一定对,那我就必须自己尝试尝试了。我之初睡觉都是仰着睡的,为了更好的戒色,我豁出去了(豁出一次又一次),度娘了怎么睡,开始尝试,前两天,睡的我想死,因为不习惯,睡觉起来右手臂很酸痛(因要把右手放在头下枕着),但我觉得只有坚持,方能知道它对自己好不好,尝试天天这么睡后,我不知道他对控遗究竟起了多大的作用,可从原理上是可以解释的,这样睡着,手不能乱动,手不能不自觉的摸小弟弟,减少了不知情撸管的概率,其次他折叠双脚,在一定程度上,在睡觉时巩固精关,减少梦遗的可能性,这些方面来说,肯定可以控遗。

其次楼主不得不说一个好处,网上说这种睡觉方式可以在睡觉时气血也充分运行,不知道这是什么感觉,但我要说的是以前仰面睡觉起床时或多或少需要一段时间大脑才可以充分清醒,但是用吉祥卧后,不再有这种缓冲时间,醒来即是大脑清醒时,可迅速起床。

如果你睡觉经常梦遗的话,大可尝试这种方式睡觉,肯定有一定效果。

戒色宣传
关于戒色宣传,我可能不会像很多人一样选择去一些像女优吧这样的黄色吧去宣传,因为这些吧的人黄色思想根深蒂固,正是鼎盛时,不是你三言两语能够说通的,相反可能得到的是他们的群起而攻之,让你自取其辱,哭丧的回戒吧说这些人无药可救,其实我觉得度人随缘,他没有这个缘分,他没有体验sy深深的痛,没有这个觉悟,你再怎么说,他也不会信,你只能空耗力气,自讨没趣,并且中国数以亿计的受害者,这么花时间度一小群人,下这么大工夫,你要度到何年何月,相反你的积极性也会被打消。

所以我们需要反其道而行之,我们想想哪些吧的人是受sy苦果最深,力求去改变,在找寻方法却不知道自己的根本问题在哪里的一波人,这些人其实是我们最容易度的,最容易支持我方观点的,如一些症状吧:阳痿吧、早泄吧、前列腺吧、神经症吧等等一大批吧,当人们出了问题后,人前不敢问,人后肯定上网问,上贴吧,这是一般人的手法,所以在这些吧宣传可以做到较高效率;然后就是在一些正能量吧宣传,如励志吧,奋斗吧等等这方面的,这群人已经有了较高觉悟要去改变自己,就如我们戒吧的人一样,比较容易接受对他们实际有利的那些宣传,而且很多人都是sy受害者,并且在这些吧宣传,阻力可以最小化,吧里不会动不动就删帖,这是我的一些小想法,小实践,还有很多更好的方法,我们可以一起权谋群策,为了帮助更多的人而去努力一把。

当然我觉得选贴去宣传也要有很多讲究,有宗教色彩的,有很大主观意见的那些贴就尽量不要拿去发了,别人难以接受。我喜欢拿飞翔的“我戒色2年3个月的体悟。附:戒色的十个阶段。”去宣传;可以自己找一些外人容易接受的贴去宣传,我认为吧主们应该选一些贴让有欲望去帮助他人的人去宣传,这样就不会乱套了。

世风日下,人心不古,非得一帮君子不可挽矣;需要一拨人去维护社会的正能量,改变世风,我想我看到了中国未来的希望,我们大家在戒色的过程中,很多人都将会成为我们国家的中流砥柱的,我坚信!

仰卧起坐
仰卧起坐,这个我在学校的时候,每天晚上打坐前如果还有一段富余时间,楼主一般会做50个以上,如果没有时间的话,会省去不做,毕竟人的时间总是有限的,做仰卧起坐可以控制遗精(飞翔如是说,没去深究),不知道效果如何,不管有没有用,有时间可尝试,没用的话,就当锻炼腹肌,有个良好身型,于我来说,又没有损失。
对要有良好身型的人来说,大可尝试。优点:无需专门的设备、地方和大量时间,床上、床下都可以。

缩肛功
缩肛功对控遗有一定效果,这个方法楼主尝试不多,主要是坐着的话,个人不喜欢把注意力聚焦在肛门那一块,站着的话,这样的锻炼于我来说,感觉有伤大雅,不缺这么一种方法,所以只有在自己戒色最早期时一天锻炼一次,一次不间断缩500下,而不是一次性收缩肛门就不动的那种,因为自己控遗比较好,现在楼主很早不用这种方法了.
如果遗精严重的同志可坚持尝试,这主要还是看个人爱好。

恢复脑力三步
现在社会,高层次拼的还是脑力,脑力不行,脑子不灵光,在这个社会是很吃亏的,楼主以后还梦想往高处走,脑力就必须上来啊;光想不做都是空的,戒色固然可以让你大脑好使一些,肾主髓,脑为髓之海;但是我要加速这个进程,这就必须自己想方法去实践了。

戒吧里有很多方法恢复脑力,你可以选一种之后就一直坚持尝试,楼主选用的是梳头、搓耳、倒立法,为此楼主还特地淘宝了两把檀木梳子(如图),原方法中那位作者对比了几个时间段后发现晚上9点到9点半做这三项,效果最好(楼主没有这闲时间去探究,姑且信他),但楼主心急,他每天尝试一次,我就每天尝试两次,早上一次,晚上一次(尝试这么多方法的后果就是楼主起床时间一般要5点多,才能有效完成自己的计划)。

讲讲大概原理和实际操作流程吧,那位作者说你需要弯下头比腰低,越低效果越好,然后先用梳子不停梳头,要贴着头皮梳,这样活络头部气血,(流入大脑的气血多了,自然就会比之初灵活一点)梳到头皮有发热感,然后再保持这样的弯腰动作,搓自己的耳朵,到耳朵很热的感觉,这两种方法持续10多分钟后,我们再开始用“瑜伽之王”美誉的倒立(这个的好处你查查百度你就知道了,绝对没话说),对脑力恢复有很大作用,但贵在久恒,倒立时间随自己的能力而定,据说要超过2分钟效果才会很大,但时间也不要太长,容易脑充血,8分钟以下就可以了;他奶奶的,楼主已经尝试了快100天了,到现在倒立才刚刚两分多一点,真心伤不起。。。。楼主在这段时间确实脑力好用了很多,经常性灵光一闪,嘻嘻,但是究竟这个恢复脑力三步起的作用有多大,其实楼主自己也不敢确定;打坐、吃很多种补脑的食物如核桃等、110天未遗精,髓充于脑等综合作用对脑力的影响,都使恢复脑力三步的效果有待商榷,虽然如此,但楼主还是觉得这三步作用肯定不小,脑力是很难恢复的,所以所有方案必须长期坚持方能体现效果。

如果你有恒心,有意愿去改变自己的脑力的话,这个方法不妨试一试!!

卧虎功
楼主是在戒色前就开始用卧虎功锻炼身体了,南少林的一种方法,其实就是俯卧撑,只不过双手间距只有一手宽,它能够有效增加肌肉抗击打能力,对内脏抗击也大有好处,比较难的一种功法,对肾据说有一定好处,我从最开始的20秒到两个月后的2分30秒,练后确实对骨骼有撑开作用,明显感觉手臂和胸背有力量感了,但是到戒色后介于时间问题,介于这种功法消耗体力问题很严重,所以戒色后我停用了这种方法。

不过当你欲望来临的时候,练练这个,保证你没兴趣再去撸。可作为断撸神法!心魔来临时使用!

长高:吊砖
吊砖,说不是为了戒色,也是为了戒色;伤筋断骨后人还会长高一点,但是如果你在这期间sy和ml的话,你的骨头愈合就特别难了,吧里面有很多例子,这之中的原理就是肾主骨,肾主髓,骨骼生长很大程度上依赖于髓;我在吧里看到很多例子,戒色一年左右的人,20多岁了,遗精控制的好,有所锻炼(不是针对性的)在一年中长高了2到75px,这对过了20岁的人无疑是个福音;人家控遗控制的还算好,没有针对性的锻炼也能长高,那我有针对性的锻炼和想方法,是不是能长更高呢?这就是我用这个方法的出发点,借助了戒色的功效,来实现23串一串的突破,楼主今年本命年(楼主身高两个月前167,现在168点几了),所以还有机会。如果大家想在身高上有所突破的话,不妨试一试!!

楼主是在戒色40天后通过大量的例子开始懂了自己还可以在身高上最后一搏,所以在长高吧等等吧找方法后,决定坚持尝试,也正是因为坚持下来了,所以功夫不负有心人,在12月中旬到现在长高了1点几厘米,虽然很苦逼,但是内心是暖洋洋的。

说说长高的原理吧,肾精是骨髓的原来源,有效保留肾精就能保有生长原动力,戒吧因为这个原因长高的例子很常见;其次我看到过几个这样的例子,几个人到了四十岁之后,脑垂体长瘤子后,升高暴涨,突破两米多,这个就打破了原有骨骼闭合之后就不能长高的科学解释,那么有效刺激脑垂体分泌生长激素,人还是会长高的(且26岁之前骨骼是假性闭合,非真性);最后一个要点就是西方科学的长高骨微裂原理,人在剧烈运动后膝盖会有微小裂缝,但是这个无关紧要,一天就能自然愈合。三个要素你都把握了,你年纪不是很大的话,长高其实不是梦!

楼主基于三个要素,参考长高吧的资料,开始了自己的长高之路。就第一个要素,楼主充分控遗,把小蝌蚪都保留体内,第一个要素过关;就第二个要素,我不会傻到让脑垂体去长瘤和吃药去促进生长激素的生产吧,这里学中医的一点小福利就出来了,人体大脚趾的正中间有个穴位,有个小缝(不清楚的自己网上看视频和图片)刺激那里就是刺激脑垂体,可以促进生长激素的产生,楼主大拇指指尖掐那道缝100下(掐到位置是非常痛的),如果掐对的话,3天以上,尿就变黄色,7天左右大便是黑色的,这是生长激素分泌的结果(这个百度有这个专门的中医视频,有兴趣的可以自己找一找),第二个要素过关;那就是第三个要素的解决了,通过百米冲刺两三趟和极限摸高50下等高强度运动,促使膝盖骨微裂,然后通过吊砖把这个缝拉大一点(当然这个都是我们肉眼无法见的宽度罗),再补充大量营养物质把它长好,自然而然就高了(如果你有强烈长高意愿的话,相关吊砖教程等等教程,请自己上长高吧等查询资料学习,制定自己的方案,楼主仅仅给你指明一个方向)

长高三部曲
说说楼主吊砖前的热身运动吧,要点就是活络筋骨和有骨微裂现象的产生,方法随自己而定,首先热热身,跳绳就是一个非常不错的选择,对个人的反应和耐力,体态健美和协调性都有很大的好处,楼主在对比了很多热身运动后,果断选了跳绳,简便不耗时,并且踮脚跳,能够有效刺激大拇指的那个穴位,一举多得;其后,要拉筋,固肾功正可以起到这效果,所以其他拉筋方法就免了,节约时间;拉筋完后,接下来极限摸高,左右手各20下,双手10下(切记保持均衡,很多棒球运动员,因为是一只手挥杆,所以一般两只手长度相差好几厘米),连续50下,肯定受不了,20个为一组后,做做踢腿运动100下,使骨微裂更明显一些(当然这是你自己完全感觉不出来的,只是在臆想裂缝变大),这些之后就可以去吊砖了。
这些方法都是由自己选择的,哪些方法自己喜欢,觉得适合自己,就尝试,围绕这个原则就行。

学习中国传统文化
学习能让你永远立于不败之地。在戒吧如果你不学习,以为仅仅戒就够了的话,就会陷入只戒不学、只戒不养的的怪圈,到了一定时段就开始抱怨戒色的成效性,为什么同样戒那么长时间,自己效果不大,而别人突飞猛进。其实就是学习的问题,光学习还不够,还要把学习的东西转换出来,去尝试;上士闻道,勤而修之;中士闻道,若存若亡;下士闻道,大笑之,不笑不足以为道。

要想有效克制心魔,强戒是不行的,必须修心;而修心最好就是让自己有一个厚重的底蕴,让自己由内而外的改变,有一股优雅气,有一股书卷气,便消除了傲气、娇气、霸气、激愤气、粗俗气、痞子气、卑微气、小市民气;增加了静气、秀气、灵气、自在气、文明气、富足气、高贵气、泱泱大气。这也是为什么戒吧这么推荐大家去看弟子规、去看了凡四训、去学习中国传统文化的原因。

楼主之初对学习中国传统文化毫无兴趣,以为这是一种落后文化的代名词,在当今时代,毫无用处,学了只能让自己固步自封,但是在戒色前差不多半年的时候,楼主就开始有强烈想法去改变现状的时候,在找自己根本问题的时候,发现自己最大的问题是自身底蕴不足,无法再承担更大的责任(楼主本科、研究生期间一直担任班长、助班,学生会部长等一些职务,再往上发展,确实感到有心无力,无法胜任),那时候,楼主又受百家讲坛曾国藩家书影响很大,曾国藩就推荐别人多读中国文化的经典来增加自身的厚度,于是楼主的学习中国文化的计划就开始了。

楼主现在对两方面的开支从不计较,一方面就是买书,一方面是养生,每个月买书已经成为楼主的习惯了,从去年六月份到现在楼主买了差不多40本中国传统文化经典(看完三十本了吧,每本平均两遍以上,史书基本上是看一遍,但是有的好书如鬼谷子、冰鉴看了四五遍),以春秋战国时候的书居多,那是个百家争鸣的年代,各种思想的汇集,绝对是中国文化的鼎盛时代;儒释道武医、法名兵权史、相学等等都是楼主关注的对象,在学习的过程中,发现中国文化的博大精深在于对事物透彻了解,对规律性的一种充分认识,了解事物的自然属性,不去深入了解,永远不知道其中的奥秘,我深深的热爱自己国家的文化,爱国之心愈发强烈;学习传统文化不是一两本书,不是一段时间就能让你有底蕴的,相信积累的力量,楼主已经从这不断的积累中收获颇多,从言语到行为,从行为到气质,从气质到心性,都相对之初有了很大提高,这就是儒家所谓的修身吧!

这样修身对戒色的好处在于,楼主现在真有点不屑于sy了,太低俗气了,与自己想要的方向完全不同,很多时候sy念起的时候,就能相当有效的把其压制下去。

当然光读传统的书也是有弊端的,所以楼主平常每一期的半月谈都会买,国家政策楼主也相当关心,紧跟国家政策,紧随未来发展趋势,才是我们之后的必经之路。

楼主寒假无聊看的书:佛经和周易没看完,楼主对经典好书喜欢精读,所以进度比较慢。

行善积德
楼主行善积德的目的不仅仅是给自己积累福报(这个很虚,不知道真的有木有),更主要的是让自己心态能够变得阳光,楼主之前心态确实很烂,烂到看不得别人进步,看到心里不舒服,但自己又不知道自己为什么会这样,很想改变自己的心态,却不知道从何入手;

戒吧给了我一个答案,行善积德,从内心底开始改变自己,让自己有一个为他人着想的心。内心阳光,世界处处都是阳光!内心晦暗,再美的事物也没有光彩!

楼主之初做好事都是有意为之的,希望通过这些来改变自己;看到讨饭的,不等他来找我,楼主会主动去给钱;车上看到老人、小孩,楼主走过去,特意让他来坐;看到别人把包掉在车上,楼主明知麻烦,还通过他包里的联系方式去找失主,一等就是半小时,而不求回报。换成之初的楼主,看到讨饭的,绝对认为他是骗钱的,会一毛不拔;车上看到老人,会想还有这么多人坐着,为什么要我让;看到别人掉东西,会当做没看到。通过有意为了,而慢慢成为发自内心的一种想法,心态变了,其实这个世界就变了!

楼主现在行善积德都是发自内心的去做,而不是有意为之了,现在看到桥下睡着无家可归的人,楼主会内心里觉得他可怜,主动上前给他几块钱;不会再乱丢垃圾(楼主以前有垃圾就乱扔),因为觉得清洁工人不容易;看到流浪狗躺在地上,我会去商店买一根火腿肠去喂;有时别人会觉得楼主傻,但我是这么说的,我一个月也碰不到多少回这些事,几块钱对我来说根本算不了什么,一个月布施出去也就几十块钱,但是换回来的却是内心的一种富足感,得来的是一个为他人之心,摈弃自私自利的自己,这是我再多的钱也换不回的,这既所谓的修心吧,楼主也在这过程中,越发受人欢迎,因为所表现出来的气质大不相同。待续


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