关于长白发的6个真相

发表于 讨论求助 2018-08-18 08:23:14


【导读】

在人们的认识中,只有老了头发才会由黑变白。然而,由于生活习惯不规律、工作压力增大等原因,越来越多的年轻人也开始受白发困扰,甚至有人刚过而立之年头上就已黑白分明。怎样避免白发早早找上你?白发长在哪里最危险?有关白发的种种说法是真是假?《生命时报》采访相关专家为你一一解答。




受访专家
中国中医科学院西苑医院老年病中心教授 李跃华
北京中医药大学基础医学院副教授 赵艳


长白发的六个真相


大多数人不希望自己的头发变白,认为白发越多,人越衰老。事实真的如此吗?《生命时报》综合《印度时报》的报道,总结出“关于白发应该了解的6个真相”。


1
头发是从灰白色开始生长的。

头发从头皮毛囊中长出来,最初的颜色实际为灰白色,随着头发的生长,黑色素逐渐增加,慢慢变黑。当人体变老的时候,产生这些色素的细胞开始凋亡,于是头发开始变为白色、银色或灰白色。


2
衰老是白发的主要原因。

人老鬓先白,两鬓斑白是衰老的标志,但也不是绝对的,皮肤科医生有个“50-50-50规则”,即人口中50%的人到50岁时,可能有50%的白发。头发变白,基因也发挥着重要作用。


3
白发出现早晚受种族影响。

一般而言,高加索人头发最容易变白,其次是亚洲人,再次是美国黑人。


4
生活方式对白发起重要作用。

吸烟、压力、疾病和不良饮食习惯都可能会加速头发变白。因此,要想看上去更年轻,保持健康的生活方式至关重要。


白发早生的一大主因是维生素B12缺乏,所以饮食中一定要包括富含维生素B12的食物,比如,动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、鸡蛋、牛奶、乳酪等乳制品。


5
拔一根不会长三根。

人们常说“白头发,拔一根,长三根”。事实上,这种说法纯属无稽之谈。


每个毛囊只能长出一根毛发,而拔掉一根白发也不会产生更多的毛囊。不过,需要提醒的是,经常拔头发容易导致慢性毛囊炎,会增加脱发危险。


6
体毛也会变白。

当人体开始衰老的时候,全身黑色素细胞都会受到影响,自然会导致体毛花白。体毛变白与头发变白可能同步,也可能不同步。


白发位置预示健康


头发的生长源于气血。气血旺,则头发生长正常,气血衰,则头发变白。但白发生出的位置不同,暗示的身体状况也不同。你的白发长在哪里?不妨对照看看。


两鬓斑白
肝火旺

两鬓对应的脏腑反射区是肝胆,肝胆火偏盛的人,容易脾气暴躁或者爱生闷气,常伴有口干、口苦、舌燥,眼睛酸涩等症状。此类人群饮食要为主,可以多饮莲子粥、玫瑰花茶、山楂茶。


前额白发
脾胃失调

脾胃不好的人常常腹胀、腹痛、胃酸,口淡不渴、四肢不温、大便稀。还可能伴有口臭、食欲过旺,或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利,这些都是脾胃虚寒的症状。可常喝姜丝粥缓解。


后脑勺白发
肾气不足

应多吃补肾食品,如羊肉、核桃仁、黑豆、栗子、枸杞、首乌。


白发多的人,要保持乐观,避免过强的精神刺激,此外,合理饮食与头发健康关系密切。平时应多食新鲜蔬菜,克服偏食等不良习惯,使体内营养平衡。


除以上方法外,按摩头皮可促进血液循环,改善头部营养的供应,防止白发。可用木梳或者牛角梳梳头,或用手掌、手指揉搓头发,每日早晚各1次,每次5分钟。


治白发,男女老少都有方


中医认为,头发的生理状态依赖于肾中精气以及血液的滋养,若白发太过严重,则可能预示着气血的亏损,需要适当调理了。但不同人群,防治方法也有所不同。


老年白发

多因肾精亏损导致,一般从几根开始逐渐增多,常伴有头晕眼花、失眠多梦、耳鸣耳聋、腰膝酸软、精神倦怠等症状。


这类人群推荐常喝二黑粥:将黑芝麻50克、黑豆150克、枸杞子30克、核桃仁5个,米适量,煮粥食用,可补益肾之不足。


需要提醒的是,千万不要经常染发,中老年人,由于抵抗力低、免疫力下降,比年轻人更容易发生染发后的毒性反应、接触性皮炎,甚至肿瘤等疾病。


男性白发

多因肾精亏损或肝气瘀滞所致,应避免过度劳累或吸烟,可在医师指导下酌情选用六味地黄丸、还少丹、左归丸、龟鹿二仙胶等进行调理。


女性白发

多因肝血不足而致,常伴有脸色晦暗、月经量少色淡等症状,平时可以多吃一些补肝血的食物,如动物肝脏、阿胶、大枣、菠菜等。


此外,还可尝试醋泡黑豆法:将黑豆洗净装于罐内,倒入米醋浸没黑豆,放置阴凉处10天后即可使用。


黑豆全身漆黑,含有丰富的花青素,米醋能使有效成分溶出,此方内服或外用对白发都有一定疗效,还能避免染发剂对肝脏的损害,尤其适合女性。


少年白发

可能有三种原因:一为先天肾精不足,二是肝郁气滞、忧思过度,三是血热偏盛,其头发多黑白间杂,伴有头皮瘙痒、头屑增多、虚烦不安等症状。


这类人群推荐按摩来改善:每日临睡前和晨起后,将双手搓热,用指腹从前额到后枕部,再从后枕部到前额反复揉搓头皮,还可稍用力在局部按压片刻,每次5~10分钟,可促进头皮的血液循环,改善毛囊营养,防治头发变白。


需要注意的是,白发生成非一朝一夕,服药补养、食疗调理、按摩保健等法都需要时间,待气血充盈方可恢复乌黑秀发。使用药物要在医师或药师指导下进行。▲


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