大寒补气血攻略:3招暖养,手脚不再冰凉 | 大小姐的美肤经

发表于 讨论求助 2018-12-06 17:11:21

今天是大小姐美肤经67篇推送


私席音乐

用心倾听美好

????I Don't Have Time to be in love-Priscilla Ahn


北京连续几天大风,据说很多姑娘都被吹感冒了。这周见几个姑娘,打着喷嚏流着泪,一握手,凉飕飕的,大小姐心里也是real心疼。


到了一年中阳气最弱的节气,不管住哪,气血不好的姑娘,这段日子就相当难过,像前几天湖南老家的妹妹就无比郁闷地找我说,没有暖气的冬天太难熬,睡一晚上被子都没捂热。


伴着呼呼滴北风,后台来问询最多的就是如何补气血。是的,怕冷、手脚冰凉、容易感冒......,都是气血不足惹的祸。


如何判断自己气血不足?完成下面选题。



有其中任意症状的,都要关注你的气血问题了。对,包括你皮肤的暗沉、发黄、长斑,大多都和气血不足相关。


今天把调查表发在闺蜜群里,个个哭着跟我说不止一个症状,还有全中的!还不都是你们自己作出来的!


要风度不要温度,不穿秋裤不保暖,冻得瑟瑟发抖还要光腿穿靴子,你在寒风中发抖的样子,一点都不美好嘛!



“养生达人蓓,怎么办?”“今天的推送讲气血,给我好好看,看完了给我好好坚持做!”


想当年,大小姐也是冬天光腿穿靴子,在武汉上大学四年,寒到冻骨的长江边,一条单裤过冬,年少逞的能,30岁以后妥妥报复你手脚常年冰冷,痛经,容易感冒、面色欠佳......折磨我多年的鼻炎,也是那个时候开始的。


吃过的亏,都化作改变的动力,这几年洗心革面,坚持暖养,手脚暖和回来了,脸上红润回来了,生理期也不再疼痛,北京风最大的前天,穿成这么清凉拍了一天照片,身体都没毛病。小剧透下,这张照片和明天的推送有关哦,记得来看????。


所有气血不足、手脚冰凉、冬天的幸福感已经降到了最低的姑娘们,听好咯,今天这篇,大小姐把自己多年的抗寒经通通写出来啦。


你们要做的就是跟着做好暖养,不求一朝一夕,不要急功近利,挑自己能坚持的做起来,我就静静地等着你们身体一点点暖起来的好消息????


文末依然有大小姐送出的


 

 手脚冰凉克星1 |穿暖!


要想手脚不冷身体不冷,保暖最重要。


很多小姑娘觉得,我还年轻,我身体抗冻,就算穿的少,也不会生病。大错特错!


要知道,体温每降一度,免疫力主力-白细胞的活动就减弱30%。这时候,当细菌、真菌、病毒这些病原体入侵我们体内的时候,免疫系统也没有办法充分防御,你不生病谁生病?


而且,寒气走的是骨缝,就算现在你身体并没有什么感觉,但3年、5年可能10年后是一定会爆发出来的,到那时,你的身体早就不是小年轻,经不起折腾了。

 

so,年轻人手脚冰凉,都是自己不做好保暖作出来的!


所以一进入12月,大小姐是长筒靴、保暖裤、围巾、纯羊毛大衣一件一件往身上套。


保暖做好了,身体才会慢慢变暖,血液循环到四肢无障碍,手脚冰凉自然也会离你而去。


在我司,冬天露脚踝这种事情是绝对不允许发生的。刚入冬的时候,美C有一次穿了一条破洞九分牛仔裤来上班,就被大娇严厉批评。


暖养的女人,美丽赏味期会久一点。


 

 手脚冰凉克星2 陈醋泡姜


吃,永远是最简单却最有效的方法。补气血食谱遍地都是,姑娘们在百度上或者各大媒体平台上一搜,保证能搜出成千上万。


但今天大小姐只推荐一款,我和姑娘们现在每天必喝的—陈醋泡姜。因为这是我妈妈的爱心暖养方子。




年轻的时候不听妈妈的话,为了美丽不要风度,零下的冬天还光腿穿靴;为了在冬天还能露出美肩,让寒风肆无忌惮地灌进衣服里;为了口腹之快,大冬天还吃冰激淋喝冷饮......。


身体吃了亏,从此只听妈妈的话。


檀木梳梳头、天天吃核桃红枣黑芝麻粉、在私席健美打卡群分享的好多碎片保养,都来自妈妈的爱心分享。


陈醋泡姜是妈妈一入冬就会给全家做着喝的,大小姐已经喝了两年了。



做法:

1、陈醋500ml两瓶

2、一斤半的姜去皮,切片

3、加适量冰糖,浸泡两天


大功告成,开吃✌️



陈醋是高粱发酵酿造成的,可以降低血脂、血液粘度、胆固醇,增强肝脏功能。


生姜味辛,性温,助阳。有活血驱寒的功效,能促进血液循环,改善寒性体质。


当姜碰上醋,姜的升发功能便收敛进去了,达到提升肝阳之气功效。每天吃一点醋泡姜片,既升阳气,又疏发肝气。


温馨提示:这个食疗里面,姜一定要去皮。生姜皮有碍于生姜充分发挥它辛温解表的作用。中医里面就有“留姜皮则凉,去姜皮则热”的说法。


同时,内热较重者,阴虚火旺者最好少食。孕妈妈们,也记得不要多吃哦。



 手脚冰凉克星3 穴位按摩


这个冬天,大小姐不止一次向大家推荐穴位这个小能人儿。→点击蓝字,复习功课:发着光的皮肤,五个美容穴帮你也可以轻松拥有


今天的穴位,无论你多忙,都抽得出时间来按,因为超级简单,我长期坚持,亲测有效


今天的穴位图全部来自大小姐出镜示范


1.阳池

阳池,阳气生发之池,有生发阳气、沟通表里的作用,是支配全身血液循环和荷尔蒙分泌的重要穴位。说人话!按阳池,手脚不冰凉。


 取穴:手背微微翘起,手腕上会出现几道这褶皱,在靠近手位置的褶皱上,按压,在中心位置找到一个压痛点,这就是阳池穴。



 手法:

▼手背微微翘起,找到阳池。

 


▼取适量淋巴精油涂在阳池,用玉石砭疗棒的小头揉按即可。



▼时间要长,力度要缓,慢慢进行。3-5分钟。



⚠️注意事项:

  • 先左手后右手,左边行气,右边补血

  • 生理期量少的姑娘按起来,没关系!

  • 孕期妈妈阳池穴禁按

 

2.涌泉

手脚冰凉,主要是气血不足,而涌泉穴是肾经的起点,肾精充足,我们的气色自然红润。

 

同时肾主生毛发,经常刺激涌泉穴,也可以让我们头发乌黑亮丽。大小姐上周日专门安利了姑娘你需要这份防脱发指南!双管齐下,头发想脱都很难。


 取穴:《黄帝内经》中说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”涌泉穴位于脚心位置,足前部凹陷处第2、3脚趾趾缝头端与足跟连线的三分之一处。




 手法:

➀揉按:

▼可以正坐或者仰卧,跷起你的脚,在涌泉穴涂上精油。



▼用砭疗棒的小头轻轻地点按它,每只脚点按3~5分钟左右即可。



疏通经络,促进血液循环,加快体内毒素以及废弃物的排除,长期坚持你的皮肤会像大小姐一样白皙哦。


➁泡脚:

做完脚底涌泉穴砭疗后,最好泡个脚。


说到泡脚,不得不要提一下我们的娘娘孙俪,每逢节气,孙俪都会在微博上贴出自己的养生小技巧,今年也不例外。


立冬、小雪、大雪连发三条泡脚微博,提醒粉丝保暖,如此温暖贴心的娘娘也是没谁了。



▲用生命在泡脚的娘娘


身体力行到经常被粉丝误会成老中医的大小姐,泡脚自然也是我每天睡觉前必做的。


在较深的木桶里加入40度左右的热水,让水没过小腿,加上几滴淋巴精油,泡十分钟左右,身体微微出汗即可。



ps.小剧透个好消息,私席马上会推出一款艾叶护理精油,作为泡脚效果事半功倍的神器,期待一下哦~


如果是睡前泡脚,记得泡脚后用手心搓脚心,效果会更好。记住,搓完脚心就乖乖钻被窝里睡觉,别再光脚走来走去,寒气会进去哦。


3.大椎穴

大椎穴是身体的十字路口,途径7条经络(膀胱经、大肠经、小肠经、三焦经、胆经和胃经)。如果大椎穴淤堵,会导致气血不能上头部,引起头晕、头痛、失眠、脱发等问题。


而大椎就位于我们的后颈部,是调节全身怕冷的重要穴位。

 

 取穴:低头时,摸到颈后最突出的高骨,高骨下方就是大椎穴。



 手法:

▼在大椎穴涂抹活力舒缓精油。



▼用砭疗棒的小头轻轻用力在大椎穴打圈圈,3~5分钟。



▼然后以圆圈为中心,呈放射状画小太阳。做三遍。



⚠️Tip:做完大椎穴一定要做好颈部保暖哦,穿好高领衫或者系上围巾,不要受风,大小姐今天做完在室内都围上了毛巾哦~


家里有感冒发烧小朋友的妈妈看过来,大椎也是散热穴,用这个方法物理降温,特管用。


4.足三里

足三里可是强壮身心、健脾养胃的强壮奇。经常按足三里,不仅能调整消化系统,使之胃功能旺盛。


在冬天能好好吃,吸收营养增加能源,还有温中散寒,健脾补气血,强壮全身。


 取穴:足三里位于小腿外侧,膝盖下3寸位置。



 手法:

➀拍打:用力拍打足三里,每次100下。


➁砭疗:大小姐的日常保养最爱就是砭疗。反正我做了两年砭疗,Refa、黄金棒都闲置了。


最近来了很多新读者,大小姐有必要再介绍下和田玉和淋巴精油合力的砭疗。用大娇的话说,用了玉石砭疗棒,其他材质的砭疗棒,已经不知道搁置到哪个角落里了。


▼找到穴位:外膝眼下四横指




▼涂抹适量的淋巴精油



▼手扶住腿上肌肉,砭疗棒的小头进行点按即可。先左腿,再右腿,3-5分钟。



▼气血特别不通或者小腿特别酸胀的,还可以用砭疗棒的大头进行刮磨,先左腿,再右腿,5分钟。



⚠️注意

1、12岁以下的小孩子忌砭足三里。

2、30岁以后,阳气逐渐衰弱,不按足三里容易出现气短、两眼昏花等现象。


提到的砭疗有必要介绍下


它是比单纯用手按摩更轻松而且更有效的手法。每个动图示范里出现的砭疗工具--淋巴精油和田玉的玉石砭疗棒,就是让你的按摩效果事半功倍。


文中的砭疗棒材质是和田青玉,大小姐坚持砭疗两年。


今年完成了品的升级,把原来台湾花莲玉全部替换掉,只一个理由:材质更好,玉材供应商,2008年奥运会提供了金牌中的金镶玉。


和田白玉的量更稀少,上一批达标的和田白玉秒光。第一个下手的是我司最识货的Coco,和她N年前买的和田玉一样润透,秒入。

坏消息是,到现在都还没有现货

好消息是,一直在和供应商选料中,

最新一批的青玉和白玉正在在制作中,

这个月预定的

元旦前后就能收到了

(青玉白玉各不到100根,按预定顺序发出)

每一根都配有国家玉石鉴定证书。每批次都到生产地亲自验收,净重、料体、成色,每一根出品都必须符合私席的高标准。

为的就是对得起每一位相信砭疗淋巴排毒和坚持在使用它们的用户的信赖。


砭疗棒需要特殊保养吗?

需要!

用完后一定要用纯净水进行浸泡

土豪请随意用玫瑰纯露浸泡


How to buy?

1.老用户

请联系你的皮肤管家大娇、CC、CoCo

左中右:CoCo、大娇姐、C小姐

2.新用户

请➕大娇姐微信:seaty_jojo

或扫下图二维码直接加她

私席护肤团队最资深的大娇姐,管理皮肤还管你的作息和健康生活,已有上千位姑娘乖乖真跟着她调理皮肤,更多砭疗视频也是找她。

特别介绍

洪绍霖博士

私席首席皮肤专家

国际知名皮肤科及抗衰老专家,ZELL医疗美容创始人,北大医学学士&协和皮肤科博士,美国杜克大学皮肤美容中心研究员,美国皮肤外科学会(ASDS)唯一中国籍会员。


私席护肤中心

私席线下空间&护肤中心已经开放,欢迎来玩,见见真的大小姐和私席的皮肤管家们。任何皮肤问题,都可以现场来骚扰我们~


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编辑助理:sunny


一生那么短,为何不美丽度过

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